*0520：【抚顺骑行】去抚顺的道路叫作【沈抚大道】。这条路从浑南沿河向东（尽管与浑河之间还隔了一条路），道路平整宽阔，一直延伸到抚顺月牙岛附近才转弯到月牙岛。由于离浑河较近，空气比较湿润，使得来回奔驰的大卡车扬起的烟尘不明显，这对于骑行来说比较友好。而且这条大路也不像四环路那样，在边缘区域尽是密麻的小石子，对轮胎的伤害也比较小，这算是较好的骑行条件，但是，这条路也和其他的大路一样，没有树荫，如果是在...
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头盔已经淘汰了两款。第一款是Bell，二十年前买的，买的尺寸有一点儿小了，我把内衬调整了一下还可以。第二款头盔是Bontrager 的车队版，造型优，通风好，也很轻，但是侧扣和锁具都有些问题，下面会详述。第三款和第四款头盔都是近年买的，分别是UVEX Race 9（德国）和Smith Ignite（美国）。为什么要买这两款头盔，选择头盔应该注意什么，这些内容其实和个人的喜爱和见解关系甚大，而理论仅仅是最基本的依据而已。更直白地说，这...
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这样说是个前提，不代表正确，仅仅属于个人的见解和习惯，发表出来供朋友们思考，给新人也给老鸟。（1）永远放松：我不是专业，不参与比赛，属于休闲类别。因此，我骑车永远不用100%体力或者超体力。原因，使用80%体力如果你能坚持2hours，使用100%体力，你大约只能坚持25min，但如果你使用50%体力，就能坚持8hours，完全不成比例。因此对于长途来说，使用越少的体力越好。（2）恒力法：你知道跑长途最容易疲劳是因为什么吗？是上...
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*0502：【抚顺之行】第三次去抚顺，除了月牙岛，还探索了矿坑公园，雷锋纪念馆，抚顺市体育广场，雷锋体育场，霖叶园，最远到抚顺市滨水公园，全程约139km（在月牙岛上以及一些地区关闭了码表，记录为129.7km）。之一，沈抚大道的路况非常好，而且直达抚顺，不需要找路，除了河边的景观路以外它算是最好的骑行道；之二，回程我走了沿滨路，这条道路开始风景很好，一直近河，但是道路不能直达，走了1/3就断了（到东李线），我提前转...
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*0405：长途骑行最大的问题有三，一是迷途；二是负担；三是危险。迷途：一次骑行萨尔浒风景区，路途遥远，大约有180km。在接近目的地时，我的GPS没有电了，那一次出行忘记了充电，而且当时我的手机上还没有地图。萨尔浒一带的地形复杂，没有大道，全是小路，七扭八歪，一旦迷途可能连家都回不了，再加上我感觉到了体力极限即将达到，担心无法回家，所以干脆放弃了目的地，那是唯一的一次，我放弃了目的地。在外迷途是非常糟糕的事...
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入公路圈的骑友都不可能拒绝锁踏、一直使用最初的平踏，但是，入锁踏带来的潜在危险却常常引来灾难性后果，尤其是上了年龄的人，女性车友。我的家距离专用骑行道还有相当的距离，我需要穿过热闹的市区才能抵达，那么在这段路上就必然遇到很多阻力，很多交通灯，需要经常解锁，上锁，再解锁，一旦什么时候忘记了解锁，后果就是0速摔。本来0速摔的伤害也不会太大，毕竟没有速度，但是在热闹的市区，在交通挤密处，突然的摔车带来的风...
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我的第一副外胎是台湾产的马牌低档产品，700X23C的普通开口胎，价格85￥X2。这副胎的尺寸比较小，安装在车圈上很紧，安装困难。很明显在轮胎的两缘内部有钢丝，强度大但弹性不太好，但不管怎样，用塑料扒胎棒还是能拆装它们。此胎的尺寸精度很差，结构均匀度不好，打到120psi以后轮胎的外圆直径有较大的跳动（不小于2mm），因此路感不好，骑高速时能感觉出跳动。这副轮胎也没有什么防刺能力，我扎胎的事故也没少发生，经常得补内胎...
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